Inventez votre propre rituel du matin

Bon matin à tous….. Est-ce que vous avez fait de beaux rêves cette nuit?

Faite marche arrière et prenez quelques secondes pour vous visualiser dans votre lit tout douillet, vos couvertures moelleuses vous enlacent jusqu’au cou, vous ressentez cette chaleur qui vous habite et tout doucement vous ouvrez les yeux.  Qu’est-ce qui se passe en vous à ce moment? Comment vivez-vous votre réveil?

Je vous invite à vous souvenir, ce matin avant de mettre vos deux pieds au sol avant de commencer votre journée, à quoi pensiez-vous? Vos premiers balbutiements du réveil révèlent votre journée. Que désirez-vous aujourd’hui? Une journée radieuse, énergique, joyeuse ou bien triste, morose et fatigante. C’est à vous de décider dès vos premières pensées.

Est-ce que vous avez le goût de vivre de nouvelles expériences. Si oui, pourquoi ne pas créer votre petit rituel du matin. Comme tout bon objectif, il doit être formulé en terme positif. Voici des petites suggestions; vous pouvez remercier la vie de vous offrir une nouvelle journée, chérir ce moment si précieux et concocter votre cocktail pour la journée. Ajouter tout ce qui vous anime. Fouettez énergétiquement tous les ingrédients pour finaliser votre rituel à vous, juste à vous. Vous pouvez choisir de lever les bras vers le ciel en vous étirant. Citer des mots qui vous font du bien.

Amusez-vous à créer dans la joie. Souriez dans votre lit c’est un bon départ.  Peut-être choisirez-vous de laisser a vos cotés sur votre table de chevet, un petit bloc note, pour mettre sur papier des petits mots clefs pour vous aider à cheminer dans  votre nouveau comportement.  Il existe autant de rituels que de personne qui se réveille à tous les matins. Prenez plaisir à vous déjouer. Savourer chaque seconde à créer l’état d’être que vous aimez.

Prendre conscience de nos pensées nous incite davantage à prendre conscience de qui nous sommes.  Apprenons à nous connaître davantage. Prenez plaisir également à m’écrire. Quels sont vos rituels à vous?  J’ajoute une nouvelle adresse courriel : courrier@lereveildemaryse.com

Merci a vous et je vous souhaite une merveilleuse journée remplie d’harmonie, de joie, d’éveil et d’amour.

Maryse

http://www.lereveildemaryse.com/
http://www.coaching-quebec.com/

Le cadre comme si

Bon mercredi à tous. Comment allez-vous? Avez-vous pris le temps de bien respirer cette semaine? En toute transparence, c’est moi aujourd’hui qui manque de temps et qui oublie de respirer. Est-ce que ça vous dit de me dire à haute voix pour être certaine que je l’entende bien. « Maryse, respire, respire, et respire. »     Merci!

Il m’arrive de mettre un ruban à ma petite voix intérieure pour ne pas l’entendre. Inconsciemment et même consciemment,  je ne veux pas l’écouter, car je n’ai pas le temps. C’est vrai, même moi qui possède de merveilleux outils en programmation neuro linguistique, il m’arrive aussi de me perdre. Ce qui est différent, je me retrouve vite, car je prends conscience très vite de mon état interne. Je choisis alors de créer un changement dans mon attitude.

Ça vous dit de fouiller avec moi dans mon coffre à outils. J’aimerais vous faire découvrir le cadre comme si. Ensemble aujourd’hui, nous allons prendre conscience que lorsque nous perdons le contrôle, il y a trois mots tout mignons (faire comme si) qui aident à mieux se sentir.  Réfléchissez à un objectif qui vous tient à cœur? Jouez le jeu et faites l’expérience. Vous ressentez que votre objectif est déjà atteint. Faite comme si. Ce n’est pas merveilleux. Aujourd’hui, je fais comme si, j’avais tout le temps du monde et je respire à plein poumon. Je me sens déjà mieux.   

Je suis contente d’avoir pris l’engagement d’être là à tous les mercredis. Je souhaite vraiment créer un espace ou chacun se donne le droit de s’exprimer. Veuillez oser prendre le premier contact et comme cadeau je vous offre un beau coffre à outils. Il n’en tient qu’à vous de l’emplir de mercredi en mercredi.  

Je vous remercie et à la semaine prochaine

Maryse

Un premier contact avec soi... LA RESPIRATION

Toc, toc, toc, puis-je entrer? Ce matin, je me permets d’ouvrir tout doucement une porte de votre cœur. Nous sommes mercredi, vous vous souvenez… c’est merveilleux une belle rencontre du mercredi à l’heure qui vous convient. Installez-vous confortablement, prenez conscience et demandez-vous; est-ce qu’il m’arrive de manquer d’air? Est-ce que vous courez après le temps? Êtes-vous essoufflé de votre semaine? Je vous demande de vous offrir ce temps d’arrêt pour vous, seulement pour vous.

Pendant un instant, reconnaissez en vous cette belle personne qui vous habite. Nommez votre nom et permettez-vous de vous exprimer en dialoguant avec elle.  Vous vous direz peut-être et je dis bien peut-être…Est-ce que je suis folle de me parler à moi-même? L’important est de se faire du bien. Êtes-vous prêt à continuer?

Je vous invite à fermer les yeux, prenez trois grandes respirations. Inspirez, expirez… un, deux, trois… Est-ce que vous vous sentez un peu plus léger? Vous pouvez continuer si le cœur vous en dit quatre, cinq… À chaque expiration, libérez ce qui ne vous convient plus. À chaque respiration, votre corps devient de plus en plus calme. Votre être aime se sentir léger. Offrez- lui ce cadeau. 

Je vous félicite, car vous avez pris le temps de vous arrêter et d’établir le premier contact, vous reconnaître. Dans la vie trépidante de tous les jours il peut arriver de se perdre. Faites-vous plaisir; respirer, respirer et respirer. Votre corps vous le rendra. Vos cellules exploseront de bonheur. En même temps, je vous accompagne dans votre démarche de vous donner le droit de vous exprimer. Oser le faire. Est-ce qu’il y a une petite pensée qui vous trotte dans la tête ou bien quelques mots qui se loge encore sur le bout de votre langue?

Lancez-vous… Exprimez-vous. Un autre beau moyen de se sentir encore plus léger.   

Je ne veux surtout pas abuser de votre temps. Je termine en vous souhaitant une belle semaine remplie de……     je vous laisse le soin de trouver les mots qui vous conviennent.

Une petite pause respiration à chaque jour ça vous dit?

N’oubliez surtout pas, je suis curieuse de vous lire. 

Merci  et à la semaine prochaine

Maryse

http://www.lereveildemaryse.com/

http://www.coaching-quebec.com/

Apprendre à se connaître

La toute première fois…

Oser mettre le premier pas pour créer un changement dans sa vie vous connaissez?

À l’instant même, pour la toute première fois je dépose un premier pas et je vous invite à m’accompagner. Je me présente pour ceux qui ne me connaissent pas, mon nom est Maryse Bergeron, je suis coach d’évolution en PNL, je suis une femme de cœur et je me passionne à  découvrir les autres. Aujourd’hui, je m’engage avec un immense plaisir à être là, présente, à chaque mercredi. Un peu à la Jeannette Bertrand, je souhaite qu’ensemble nous prenions le temps de nous exprimer. Au milieu de la semaine, il est temps de s’offrir une petite pause pour se reconnecter à soi. Un moment pour nous, seulement pour vous.

Je ne suis surtout pas là pour vous donner des conseils, mais je suis très curieuse. Dites-moi comment faites-vous, que ressentez-vous, quels sont les mots que vous vous dites lorsque vous décidez de poser le premier pas? Votre façon de faire peut aider une personne à se choisir et créer le petit changement qui fera toute la différence. Je souhaite dans ma quête d’un monde meilleur, vous partager mes petits secrets pour un mieux-être.

Cette semaine, permettez-vous de faire les premiers pas et choisissez de vivre ces journées dans la joie et vivez la magie du moment présent.

L’appel est lancé, je vous donne donc rendez-vous à chaque mercredi et  je vous lance le défi de vous hasarder et de me répondre.  Je suis animée de vous lire.    

Bonne Semaine

Maryse